BTS 멤버들이 지켜나가는 다이어트와 운동 루틴

BTS는 멤버들 각각이 뛰어난 비주얼과 몸매를 가진 그룹으로, 그들의 몸매 관리 비결은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제 중 하나입니다. 이번에는 BTS 멤버들이 지켜나가는 다이어트와 운동 루틴을 소개합니다.
 
1.정국 (Jungkook)
정식 식단과 규칙적인 운동으로 몸매 유지
정국은 고객 담당자와 함께 짜는 규칙적인 식단과 운동으로 건강한 몸매를 유지하고 있습니다. 그가 선호하는 식사는 우유, 삶은 계란, 또는 스크램블 에그, 닭가슴살과 야채입니다. 그리고 1일 1시간의 유산소, 팔굽혀펴기와 평형 운동을 위해 1일 1시간의 트레이닝을 할 정도로 열심히 운동하고 있습니다.
 
2.RM
크로스핏 운동으로 다이어트와 근육을 관리
RM은 무지성 리듬타면서 다이어트와 근육을 관리하는 크로스핏 운동을 즐겨합니다. 크로스핏은 단순한 전신 운동보다 조금 더 집중력과 체력을 요구하는 효과적인 운동입니다. 그리고 강도가 높은 무게 기반 운동, 유산소 운동, 그리고 멀티탭 및 뭉치트레이닝을 사용합니다.

3. 지민 (Jimin)
상체에 중점적인 운동과 저탄수화물 식습관으로 다이어트 지민은 동료 정국과 비슷한 식습관을 가지고 있습니다. 하지만 그는 과도한 탄수화물 섭취를 피하기 위해 야채와 닭가슴살만 먹으려고 노력합니다. 또한, 지민은 크로스핏과 스트레칭에 중점을 두고 운동을 하며, 전신보다는 상체 운동에 좀 더 집중합니다.
 
4.슈가 (Suga)
챌린지 문화로 다이어트와 근력 운동
스가는 컨디션 유지에 집중하며, 팔굽혀펴기를 통해 근력을 키우고 있습니다. 또한, 100일 챌린지 문화를 도입하며, 단식, 청소, 그리고 전신 운동을 일주일에 4-5회 하고 있습니다.
 
5.뷔 (V)
댄스를 통한 근육 빌드업과 탄수화물 허용
뷔는 자주 유산소 운동을 하는 것보다 댄스 플랫폼을 통해 몸매를 관리합니다. 그는 댄스 운동으로 복근, 팔뚝, 그리고 다리 근육을 단련하며, 댄스를 통한 유연성을 향상시키기 위해 스트 칭도 해주고 있습니다. 또한, 뷔는 정식 식단을 지키지 않고, 예술적인 자유도와 기력 확보를 위해 지방, 탄수화물, 단백질을 꼭 섞어 먹기도 합니다.
 
BTS 멤버들은 자신만의 방식으로 건강하고 아름다운 몸매를 유지하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 팬들 뿐 아니라 다양한 연령층에게 건강한 몸매와 운동에 대한 올바른 인식을 전파하는데 이들의 노력은 큰 도움이 되고 있습니다.