걸그룹 뉴진스와 함께하는 운동 루틴

걸그룹 뉴진스는 미모와 성격 뿐만 아니라, 건강한 몸매를 유지하는 것으로도 유명합니다. 이번 글에서는 뉴진스 멤버들과 함께할 수 있는 운동 루틴을 제안하겠습니다.

1. 뛰어 넘기
뛰어 넘기는 전신의 근육을 사용하면서 균형감을 강화할 수 있는 운동입니다. 멤버들은 라이브 공연에서 무대 표현 및 화려한 댄스를 위해서 뛰어넘기 운동을 자주 합니다.
 
2. 플랭크
플랭크는 댄스 운동에서 중요한 운동 중 하나입니다. 이 운동은 운동 능력에 따라 다양하게 변형되면서, 가장 기본적인 근력 기르기에 적합합니다.
 
3. 스쿼트
스쿼트는 하체 운동 중 하나로, 무릎, 엉덩이, 허벅지, 허리 등 하체에 국한되어 발달하는 근육을 한번에 train 할 수 있는 운동입니다. 뉴진스 멤버들도 자주 실시하며, 정확한 자세와 순조로운 움직임을 유지하며 운동합니다.
 
4. 턱걸이
턱걸이는 상체 운동의 대표적인 운동 중 하나입니다. 다양한 부분과 근육을 운동하면서 분산되어 발달하는 효과가 있습니다. 특히 멤버들은 스테이지에서 무대 계단을 오르기 위해 중요한 운동 중 하나로 턱걸이를 하기도 합니다.
 
5. 윗몸 일으키기
윗몸 일으키기는 복부를 강화하는데 효과적입니다. 뉴진스 멤버들은 보컬로서 목소리를 제대로 사용하기 위해서는 좋은 자세와 건강한 몸매를 유지해야한다는 의식이 고민됩니다.
 
걸그룹 뉴진스 멤버들과 함께하는 운동 루틴은 전신에 걸쳐 근력을 기르는 것을 중점으로 훈련합니다. 이번 기회에 뉴진스와 함께 꾸준한 운동 생활을 시작하여 건강한 몸매와 더 나은 내일을 만들어보시기 바랍니다.